Recomienda IMSS alimentación balanceada para evitar “marea alcalina”

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), informó que la pesadez y el sueño son algunos de los síntomas más comunes que pueden presentar algunas personas después de comer. Esta característica se le denomina marea alcalina, y puede generarse por la alta ingesta de grasas, azúcares y carbohidratos

Este fenómeno sucede por la baja de energía ocasionada por un exceso en la producción de bicarbonato en la sangre al momento del trabajo digestivo, y puede presentarse de acuerdo a los tipos de alimentos ingeridos, sobre todo a la alta ingesta de grasas.

Si bien la marea alcalina no afecta la salud, si puede afectar las actividades diarias, sobre todo en el trabajo, ya que la baja de energía puede dificultar la concentración y el rendimiento físico.

En caso de sentir mucha necesidad de una siesta, es recomendable hacerlo solamente de 10 a 15 minutos ya que de lo contrario, al dormir más tiempo, se obstruye el proceso digestivo y esto puede traer como consecuencia problemas de digestión y por ende de obesidad.

Se recomienda cambiar los hábitos alimenticios e ingerir más alimentos bajos en grasa, para evitar sentir baja energía, además es recomendable realizar cinco comidas al día en porciones pequeñas, tomar agua, caminar de 10 a 15 minutos después de comer, así como comer despacio, concluyó.

apl