Ante el creciente interés por el uso de suplementos como la creatina monohidratada para mejorar el rendimiento físico y mental, especialistas de la Universidad Autónoma de San Luis Potosí (UASLP) hicieron un llamado a la población para que su consumo sea siempre acompañado por asesoría profesional.
Desde la Facultad de Enfermería y Nutrición (FEN) se advierte que aunque la creatina ha ganado popularidad, especialmente entre deportistas y personas que practican actividades de alta intensidad; su efectividad depende en gran medida del estado general de la alimentación.
Los expertos recalcan que ningún suplemento puede sustituir una dieta equilibrada y que los beneficios de estas sustancias representan apenas una pequeña fracción del impacto total en la salud o el rendimiento físico.
La creatina es un compuesto que el cuerpo produce naturalmente y también se puede obtener de alimentos como carne roja, salmón o atún.
Su función principal es proporcionar energía inmediata en esfuerzos de corta duración y alta intensidad; sin embargo, su uso sin supervisión profesional puede resultar innecesario.
Además, se ha comenzado a estudiar su posible aplicación más allá del ámbito deportivo, con investigaciones sobre sus efectos en la función cognitiva y enfermedades neurodegenerativas como el Parkinson y el Alzheimer. Aunque los resultados aún no son concluyentes, la evidencia científica avanza en ese sentido.
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La UASLP hace hincapié en evitar la automedicación y en no dejarse influenciar por recomendaciones sin base científica, particularmente ante la amplia oferta de suplementos en el mercado.
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