Usos medicinales que le puedes dar a la lechuga y que probablemente no conocías

13 / septiembre / 2026 | 14:45 hrs.

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Tendencias | 13-09-26 | 13:52 |

Alicia Bautista

La lechuga es una de las hortalizas más consumidas por las personas que buscan cuidar su alimentación y bajar de peso. Aunque esta verdura tiene fama de ser un vegetal relacionado principalmente con las dietas, también se le han atribuido diversos beneficios para la salud y algunos usos dentro de la medicina tradicional.

A continuación, te platicamos cuáles son las propiedades nutrimentales de la lechuga y qué beneficios se le atribuyen, además de algunos de los usos que se le han dado como remedio casero a lo largo del tiempo.

La lechuga es una planta que se compone principalmente de agua. Su composición es de aproximadamente 95 por ciento de agua, por lo que es un vegetal refrescante y bajo en calorías.

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Pero además de ser un alimento ligero, la lechuga contiene minerales como fósforo, hierro, calcio y potasio, así como cantidades menores de magnesio y fibra. También aporta vitamina C y ácido fólico (especialmente en sus hojas de color verde más intenso).

Lechuga. Foto: Gobierno de México.

Por estas características, la lechuga suele formar parte de diferentes planes de alimentación, principalmente por su bajo aporte calórico y su contenido de agua, que contribuye a mantener una alimentación ligera y variada.

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Debido a su alto contenido de agua, la lechuga es uno de los alimentos más empleados en las dietas para bajar de peso.

Por su contenido de fibra, este vegetal también puede ser un aliado para favorecer la digestión y el tránsito intestinal, especialmente cuando se consume como parte de una dieta variada.

Lechuga. Foto: directoalpaladar.com

La lechuga también puede formar parte de la alimentación durante el embarazo, pues contiene ácido fólico (vitamina B9), un nutriente importante para la formación de los huesos del bebé.

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A la lechuga también se le atribuyen propiedades sedantes por contener sustancias como la lactucina, que actúa como relajante natural, capaz de aliviar el estrés, la ansiedad y el insomnio.

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Uno de los usos medicinales tradicionales con los que se sigue relacionando a la lechuga es como auxiliar para aliviar algunos malestares asociados con la fiebre.

En distintas prácticas de medicina tradicional se ha utilizado para padecimientos como el sarampión, la varicela y la viruela.

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El remedio consiste en macerar o sumergir las hojas de lechuga en suficiente agua durante un tiempo y posteriormente utilizar esa preparación para darse baños.

Baños de lechuga. Foto: IG@anacruzshow

Debido a su alto contenido de agua, la lechuga ha sido empleada como remedio casero desde tiempos de la Nueva España como una solución médica para reducir la temperatura corporal ante dichos padecimientos.

Actualmente, quienes conservan los remedios caseros de la medicina tradicional en alta estima siguen empleando la lechuga como una forma para contrarrestar la fiebre; además de ser considerado un relajante natural.

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