El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en San Luis Potosí llamó a la población para que se integre a los Centros de Seguridad Social (CSS) -ubicados en la capital potosina y Ciudad Valles- y realice activación física.
El objetivo de estos centros es proporcionar un tratamiento integral al paciente como parte del cuidado de su salud a través del ejercicio y evitar en la medida de lo posible padecimientos como obesidad y diabetes.
Omar Hernández Vázquez, profesor de educación física del CSS, explicó que para ayudar a las y los pacientes con obesidad, diabetes, hipertensión y depresión, entre otros, se trabaja en conjunto con el área médica, quienes refieren a las y los derechohabientes a este centro.
“A través de este programa el médico realiza una valoración al paciente para después canalizarlo al Centro de Seguridad donde se le ofrece una amplia gama de opciones para hacer alguna actividad física, esto de acuerdo al padecimiento, edad y condición física de la o el paciente, así como a las especificaciones del médico”, explicó.
En el área de deportes, el centro cuenta con actividades físicas que se pueden adaptar a las necesidades de cada persona para que tengan un desarrollo físico adecuado. Algunas de estas actividades son: higiene de columna, yoga, spinning, pesas, tai chi y aerobics, entre otros.
Antes de llevar a cabo cualquier actividad física es importante realizar una valoración del personal médico especialista, el tipo de rutinas que pueda sugerir, y la actividad de acuerdo con la edad, peso y condición de salud.
“El ejercicio tiene muchos beneficios como mayor oxigenación al cerebro, nos sentimos más activos y combate enfermedades. También es aliciente a mantener una buena salud mental, ya que durante la activación física el cuerpo libera sustancias químicas que mejoran el estado de ánimo y disminuye los niveles de estrés y el riesgo de depresión”, agregó.
Hernández Vázquez dijo que está comprobado que las personas adultas mayores que realizan alguna actividad física disfrutan de una mejor calidad de vida, debido a que al estar activos disminuye la incidencia de enfermedades como la demencia y el deterioro cognitivo.
Finalmente, el profesor exhortó a la población a realizar una actividad física por lo menos 30 minutos tres veces por semana, con rutinas sencillas como caminar, correr, subir y bajar escaleras, andar en bicicleta o bailar.
Asimismo, recomendó visitar el Centro de Seguridad Social en donde se encuentran diversas opciones de activación física a un bajo costo y horarios flexibles.
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